Британские ученые считают, что самое надежное средство преодоления стрессовой реакции это чтение. Оно действует лучше и быстрее, чем музыка, чашка чая или прогулка. Для нормализации пульса и расслабления мышц достаточно было молча почитать в течение шести минут — и уровень стресса снижался на 68% (в условных единицах). Музыка снижала уровень стресса на 61%, чашка чая или кофе — на 54%, а прогулка — на 42%. Видеоигры снижали стресс значительно хуже (на 21%), причем пульс во время игры не опускался до значений состояния покоя.

Автор исследования когнитивный нейрофизиолог Дэвид Льюис (David Lewis) считает, что неважно, какую именно книгу читать для преодоления стресса. Нужно лишь погрузиться в нее, «исследуя сферу авторского воображения».

По Гансу Селье, стресс — основная часть жизни каждого человека и он так же неизбежен, как процесс питания или дыхания. Именно умеренной силы стресс способствует росту и развитию личности и придает «вкус жизни».